Voor twente & overijssel
Perfect voor welzijn van bewoners en personeel
Als er ergens behoefte is aan ontspanning tijdens werktijd, is het in de zorg. Medewerkers lopen zich de voeten van hun lijf, maar komen vaak niet meer toe aan een uurtje sporten voor hun eigen gezondheid. Stafmedewerkers maken overuren en zitten ook veel achter het beeldscherm.
Natuurlijk is dat gechargeerd. Maar er zit een grote kern van waarheid in. En er is ook een zeer aantrekkelijke oplossing. Dat is Powerwalken met (de) zorg. Powerwalk is een training voor 1 of 2x per week, waarbij je in de buitenlucht flink doorloopt en tussendoor oefeningen doet. In gewone gemakkelijke kleding, met makkelijke en soepele schoenen en zonder dat je zwaar bezweet terugkomt.
Een goede sfeer?
Zet je mensen
in beweging
Duurzaam gezond
Powerwalking is lopen in een stevig tempo. De spierversterkende oefeningen die tussendoor worden gedaan, zorgen ervoor dat je meer vet verbrandt en een strakker figuur krijgt. Power Walking is geen hardlopen. Uit testen is gebleken dat mensen die aan Power Walking doen, evenveel calorieën verbruiken als mensen die hardlopen op een normaal tempo. De resultaten zijn verbluffend! Door deze natuurlijke vorm van bewegen, met weinig weerstand, is de kans op blessures nagenoeg nihil. Je hartslag gaat omhoog, je endorfine wordt verhoogd en je stressniveau zakt, terwijl je conditie alleen maar toeneemt. De trainer loopt voorop en bepaalt tempo en route waarin achterblijvers makkelijk weer aansluiting vinden. Aan het eind is iedereen opgeladen en voldaan, de energie blijft de hele dag merkbaar.
Ideaal voor mensen met een beperking
Ik loop met mensen die een beperking hebben waarbij ik natuurlijk kijk naar wat de mogelijkheden zijn. Ik maak dan een les op maat zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan meedoen. De begeleider loopt mee en kan zelf ook even het hoofd leegmaken. In de praktijk blijkt namelijk dat het heel gemakkelijk loopt, juist omdat ik blijf uitdagen en aansturen. Wekelijks Powerwalken blijkt bovendien een enorme motivatie om ook de rest van de week gezonder te eten.
Verhoogt werkplezier
En als we dan toch drie kwartier gaan lopen met de bewoners, hoeven eigen medewerkers niet achter te blijven. Mijn voorstel is dan ook vaak om een uur met bewoners te laten volgen door een training voor alleen personeel, bijvoorbeeld aansluitend en of vooraf aan een werkoverleg even een lekkere energizer. Rokers, niet rokers, zoetekauwen en medewerkers met stress en zittende beroepen; laat ze meedoen en zie wat het doet!
De voordelen
- Makkelijk in te passen in werkdag of dagbesteding;
- Iedereen kan het, op eigen niveau;
- 1x/wk geeft al positief effect op humeur en fitheid;
- Routes vanuit eigen locatie of zelfs op eigen terrein;
Kom in beweging, blijf in beweging
- Powerwalken kan ook tijdens heidag of jubileumfeest
Boek een eigen kennismakingsclinic
Alle organisaties met plannen om een duurzame leefstijl te promoten bij personeel en bewoners, laat ik graag zelf ervaren wat Powerwalk met ze doet. Tijdens een clinic van een halve dag organiseer ik demo’s met bewoners, gevolgd door een pauze en nog een Powerwalk met medewerkers en staf. Wat ik hier zie, is dat cliënten op allerlei niveaus razend enthousiast zijn en begeleiders het veel makkelijker vinden dan vooraf gedacht. Voor het eigen personeel leggen we het tempo iets hoger en hoor ik iedereen achteraf altijd opmerken hoe lekker het is om je even zo in te spannen tussendoor, zonder gedoe, omkleden of blessures. Een cadeautje van de organisatie en eenmaal duurzaam ingezet, ook een geweldige tool voor klanttevredenheid en duurzaam en vitaal personeel!
Liever direct een plan op maat?
Dat kan ook. Nodig me uit voor een kennismaking met de vitaliteitscommissie of de werkgroep Gezondheid en ik kan een offerte op maat neerleggen nadat we samen ideeën hebben uitgewisseld over wensen, mogelijkheden en randvoorwaarden. Op deze manier is het vaak op korte termijn al in gang te zetten om gestructureerd te werken aan het behalen van de gezondheidsdoelstellingen.
Dit soort dingen hoor ik dus bijna wekelijks
Zelf ervaren?
Doe gratis met één van de gratis trainingen of bel me voor informatie wat ik bij jullie op de zorglocatie kan doen.