Powerwalk met (de) zorg

Stoer, ontspannend en gezond

Boek direct je gratis proefles

Voor twente & overijssel

Perfect voor welzijn van bewoners en personeel

Als er ergens behoefte is aan ontspanning tijdens werktijd, is het in de zorg. Medewerkers lopen zich de voeten van hun lijf, maar komen vaak niet meer toe aan een uurtje sporten voor hun eigen gezondheid. Stafmedewerkers maken overuren en zitten ook veel achter het beeldscherm.

Natuurlijk is dat gechargeerd. Maar er zit een grote kern van waarheid in. En er is ook een zeer aantrekkelijke oplossing. Dat is Powerwalken met (de) zorg. Powerwalk is een training voor 1 of 2x per week, waarbij je in de buitenlucht flink doorloopt en tussendoor oefeningen doet. In gewone gemakkelijke kleding, met makkelijke en soepele schoenen en zonder dat je zwaar bezweet terugkomt. 

Het is ontspannende inspanning. En dus gezond voor al die mensen die in de zorgstellingen wonen en werken. Zeker omdat je het gemakkelijk kunt inpassen tijdens de dagbesteding, na het ontbijt bij een woonlocatie of aan het eind van een kantoordag.

Een goede sfeer?
Zet je mensen

in beweging

Boek direct je gratis proefles

Duurzaam gezond

Powerwalking is lopen in een stevig tempo. De spierversterkende oefeningen die tussendoor worden gedaan, zorgen ervoor dat je meer vet verbrandt en een strakker figuur krijgt. Power Walking is geen hardlopen. Uit testen is gebleken dat mensen die aan Power Walking doen, evenveel calorieën verbruiken als mensen die hardlopen op een normaal tempo. De resultaten zijn verbluffend!
Door deze natuurlijke vorm van bewegen, met weinig weerstand, is de kans op blessures nagenoeg nihil.
Je hartslag gaat omhoog, je endorfine wordt verhoogd en je stressniveau zakt, terwijl je conditie alleen maar toeneemt. De trainer loopt voorop en bepaalt tempo en route waarin achterblijvers makkelijk weer aansluiting vinden. Aan het eind is iedereen opgeladen en voldaan, de energie blijft de hele dag merkbaar.

Ideaal voor mensen met een beperking

Ik loop met mensen die een beperking hebben waarbij ik natuurlijk kijk naar wat de mogelijkheden zijn. Ik maak dan een les op maat zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan meedoen. De begeleider loopt mee en kan zelf ook even het hoofd leegmaken. In de praktijk blijkt namelijk dat het heel gemakkelijk loopt, juist omdat ik blijf uitdagen en aansturen. Wekelijks Powerwalken blijkt bovendien een enorme motivatie om ook de rest van de week gezonder te eten.

Verhoogt werkplezier

En als we dan toch drie kwartier gaan lopen met de bewoners, hoeven eigen medewerkers niet achter te blijven. Mijn voorstel is dan ook vaak om een uur met bewoners te laten volgen door een training voor alleen personeel, bijvoorbeeld aansluitend en of vooraf aan een werkoverleg even een lekkere energizer. Rokers, niet rokers, zoetekauwen en medewerkers met stress en zittende beroepen; laat ze meedoen en zie wat het doet!

De voordelen

• Makkelijk in te passen in werkdag of dagbesteding;
• Iedereen kan het, op eigen niveau;
• 1x/wk geeft al positief effect op humeur en fitheid;
• Routes vanuit eigen locatie of zelfs op eigen terrein;

Boek direct je gratis proefles

Kom in beweging, blijf in beweging

• Powerwalken kan ook tijdens heidag of jubileumfeest

Koop via Whatsapp


Info via de mail

Boek een eigen kennismakingsclinic

Alle organisaties met plannen om een duurzame leefstijl te promoten bij personeel en bewoners, laat ik graag zelf ervaren wat Powerwalk met ze doet. Tijdens een clinic van een halve dag organiseer ik demo’s met bewoners, gevolgd door een pauze en nog een Powerwalk met medewerkers en staf. Wat ik hier zie, is dat cliënten op allerlei niveaus razend enthousiast zijn en begeleiders het veel makkelijker vinden dan vooraf gedacht. Voor het eigen personeel leggen we het tempo iets hoger en hoor ik iedereen achteraf altijd opmerken hoe lekker het is om je even zo in te spannen tussendoor, zonder gedoe, omkleden of blessures. Een cadeautje van de organisatie en eenmaal duurzaam ingezet, ook een geweldige tool voor klanttevredenheid en duurzaam en vitaal personeel!

Liever direct een plan op maat?

Dat kan ook. Nodig me uit voor een kennismaking met de vitaliteitscommissie of de werkgroep Gezondheid en ik kan een offerte op maat neerleggen nadat we samen ideeën hebben uitgewisseld over wensen, mogelijkheden en randvoorwaarden. Op deze manier is het vaak op korte termijn al in gang te zetten om gestructureerd te werken aan het behalen van de gezondheidsdoelstellingen.

Vul je gegevens in onder deze pagina en ik neem z.s.m. contact met je op.

Dit soort dingen hoor ik dus bijna wekelijks

IlonBegeleider Lees verder
“Ik vond sporten nooit leuk. Heb van alles geprobeerd maar uiteindelijk was het elke keer zo’n opgave. Nu ga ik elke week twee keer met heel veel plezier naar de Powerwalk. Marianne motiveert, daagt je uit, is ontzettend positief waardoor je met een heel voldaan gevoel naar huis gaat.
MoniqueLeidinggevende Lees verder
“Ik loop nu bijna een jaar. Eerst 1 keer in de week en nu 2 keer en onze groep is echt heel hecht geworden. Doordat je elkaar nu twee keer per week ziet en ook tijd hebt om even te praten leer je de medepowerwalkers goed kennen. Echt een mooie aanvulling voor mij. Ik mis geen enkele training, tenzij ik écht niet kan.
NicoleKapper Lees verder
‘Ik wil graag afvallen maar dat is me nog steeds niet gelukt. Mede door te powerwalken voel ik me fitter en ga je automatisch betere keuzes maken in voeding en bewegen. Ik merk dat ik strakker in m’n vel zit en dat mijn kleding ook beter past. Heerlijk gevoel!
Vorige
Volgende

Meer info?

Doe gratis met één van de gratis trainingen of bel me voor informatie wat ik bij jullie op de zorglocatie kan doen.